如何避免学习时的分心和拖延?

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在加拿大生活,避免学习时的分心和拖延可以尝试以下方法。首先,建立一个良好的学习习惯,制定一个明确的学习计划,并将其分解成小目标,逐步完成。其次,创造一个适合学习的环境,保持安静、整洁的学习空间,远离干扰因素,如手机、社交媒体等。此外,合理安排学习和休息时间,保持良好的作息习惯和饮食习惯,有助于提高学习效率。另外,与同学、老师或学习伙伴建立学习小组,相互督促、交流经验,可以提高学习动力和效率。最重要的是,保持积极的学习态度,坚定目标,相信自己的能力,克服学习中的困难和挑战。通过这些方法,可以帮助你更好地集中注意力,避免分心和拖延,提高学习效果。